После перерыва с 4-5 мес выехал на грунт. Конечно, сразу песок, конечно, сразу сдох через 30 минут тренировки. Остальные полтора часа пыхтел на собственном самомнении. Как начать тренироваться после перерыва?
#кросс #эндуро #трек
Любые навыки, если их постоянно не использовать, увядают. Какая-то база остается с нами навсегда, но мелочи и нюансы пропадают. Даже очень надежная мышечная память может начать “чудить”.
У нас невозможно круглый год полноценно тренироваться на асфальте. Зима привносит свои ограничения. Наверное, мотокросс - единственный вид мото активности, которому никакая погода не помеха, а лишь усложняющий фактор.
По этой причине я стараюсь не прекращать тренировки на мотоциклах, переходя на внедорожные занятия, когда асфальтовый сезон заканчивается. Помогают не забывать, где ручка газа, и тренировки на крытых картодромах на питбайке.
Но вот незадача, возвращаться к тренировкам на другой технике после значительного перерыва довольно трудно. И делать это надо постепенно, не питая иллюзий на свой счет.
- Ожидание и реальность. Вы можете помнить, как когда-то вы тут "раздавали" так, что уши заворачивались. Дайте вам только прыгнуть на мот и вы всем покажете. Но не тут-то было! Голова, может, и помнит, а тело точно забыло кучу нюансов: расположение коробки, отзывчивость рычагов, приемистость газа. Сначала потратьте несколько тренировок, чтобы состыковать свои ожидания с реальностью.
- Любая смена физической активности потребует адаптации у организма. Нагрузка на мышцы в разных мото дисциплинах разная. Если ваши тренировки включали в себя только подходы к гамбургерам, то подойти к кроссовому снаряду с таким же рвением не получится. Это верно и для асфальтовой езды, если вы всю зиму тренировались только на YouTube. На адаптацию у вас все равно уйдет минимум пара недель.
- Раскатывайтесь постепенно. Помните, что мотоцикл не очень любит прощать грубые ошибки. Если вам дороги ваши ключицы или другие косточки, вам не 20 лет и вы не профессиональный спортсмен с которым работает тренерский состав, будьте осмотрительны!
Увидимся на тренировках!
Больше интересного на канале в Телеграм, подписывайтесь: @blazutskiy
